Yogurt
Las calorías y los carbohidratos también pueden esconderse en ingredientes adicionales como dulces, nueces y granola. Estos pueden contribuir al aumento de azúcar en sangre. Es mejor que elija su producto de yogur natural favorito y agregue usted mismo los ingredientes deseados. De esa manera, puede controlar el tamaño de la porción y los azúcares agregados. Pruebe una combinación de arándanos frescos y almendras en rodajas. También puede agregar semillas de lino molidas, semillas de chía y fresas en rodajas. En cuanto a los edulcorantes artificiales, una nueva investigación está llevando a los expertos a recomendar precaución, especialmente para las personas con diabetes y resistencia a la insulina. Si bien originalmente se comercializaron como una forma de ayudar a las personas a frenar su gusto por lo dulce y controlar su peso, una investigación reciente sugiere que los edulcorantes artificiales en realidad pueden promover el aumento de peso y cambios en las bacterias intestinales.
Yogurt
