Bebidas deportivas
Si creciste practicando deportes, estás familiarizado con el dulce y dulce subidón que sentiste cuando viste a mamá empacarte un Gatorade en lugar de agua para beber después de la práctica. Las bebidas deportivas de color neón como esas eran prácticamente motivo suficiente para participar en deportes organizados. El problema es que su cuerpo prepúber y recién ejercitado no necesitaba algo tan pesado para repostar. Muchas bebidas deportivas se dirigen a las masas, pero son más adecuadas para los atletas que necesitan reponer sus niveles de sodio y glucosa después de la sesión de gimnasia. Estos son los que debe evitar todos los días. La botella promedio de 20 onzas contiene 34 gramos de azúcar, que es casi un tercio de la ingesta diaria recomendada para una mujer. Los batidos de proteínas de recuperación son casi tan malos, con 20 gramos de azúcar. Mucho azucar contienen este tipo de bebdias, cuidado con su consumo.
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