Rosquillas deliciosas
La buena noticia es que las calorías de los bagels son nutritivas y buenas para usted (cuando renuncia a las chispas de chocolate o los aderezos azucarados), por lo que puede dejar espacio para ellas en su dieta. Como suele ocurrir, el tamaño de la porción es lo más importante. Opte por bagels más pequeños y limítese a la mitad. Una porción de una onza de bagel (aproximadamente del tamaño de uno de esos mini bagels) tiene 80 calorías; utilícelo como guía en su próximo viaje a la tienda de bagels. En lugar de pegotes de queso crema con toda la grasa, obtenga la versión ligera para reducir las calorías y la grasa en casi un 50%. O elija otros aderezos ricos en proteínas como mantequilla de maní, salmón ahumado, hummus o un huevo revuelto; lo ayudarán a llenarse y evitarán que busque la otra mitad del bagel. Si se siente tentado, ofrezca compartir un bagel con un miembro de la familia o un amigo del trabajo.
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